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balancement - Achtsam. Leben.

Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement

In der eigenen Mitte - in sich ruhend - könnte man buchstäblich Bäume ausreißen.

Wenn Ihnen diese ur-eigene Kraft abhanden gekommen ist, kann ich Sie mit balancement unterstützen, um mit Achtsamkeit wirklich zurück ins Gleichgewicht zu kommen und wieder mehr Kraft und mehr Gelassenheit zu tanken.

Achtsam raus aus der Stress-Falle

Im Zentrum meiner Arbeit stehen vor allem achtsamkeitsbasierte Methoden. Achtsamkeit ist ein sanfter Weg, um sich der Wurzeln von Unzufriedenheit, Belastung, Stress und Burnout Symptomen bewußt zu werden.

Achtsamkeit

Klarheit & Gelassenheit

Achtsamkeitspraxis bringt mit der Zeit Klarheit, Gelassenheit und mehr Lebensfreude. Es ist ein mentales Training, nachweislich wirksam im Umgang mit Stress und ein Mittel, um wieder in Balance zu kommen. So finden Sie zur inneren Kraft zurück! 
[ ..was Achtsamkeit bedeutet

Das kann Achtsamkeit für Sie tun

Achtsamkeit unterstützt eine positive Lebenseinstellung und lässt Sie mit Ruhe und Weitsicht durch Höhen und Tiefen des Lebens navigieren. Schon wenige Wochen Achtsamkeitstraining reichen aus, um selbst Veränderungen feststellen zu können. Ich begleite Sie mit MBSR Achtsamkeit-Trainings, Auffrischungstreffen und Einzelcoachings auf dem Weg zu mehr Achtsamkeit mit sich selbst und dem Leben.
[ .. zum MBSR 8 Wochen-Training ]

Mit Achtsamkeit weniger Stress

Achtsamkeit macht gelassener. Ich zeige Ihnen, wie Sie mit Achtsamkeit eine neue Tür zur Selbstwahrnehmung öffnen können und neue Perspektiven zum Umgang mit sich selbst und Ihrem Umfeld.
[ .. Achtsamkeit im Job ]

1:1 Achtsamkeitstraining bei chronischen Schmerzen

Studien zeigen, daß schon 8 Wochen regelmäßiges Achtsamkeitstraining ausreichen, eine heilsamere Perspektive auf Schmerzen zu entwickeln und so auch einen anderen Umgang mit Schmerzen zu finden. Klinische Versuche zeigen, dass Meditation zur Linderung von Schmerzen genauso wirksam ist wie gängige rezeptpflichtige Schmerzmittel.
[ .. Achtsamkeit bei chronischen Schmerzen ]

Stress-Hilfe

Trainieren Sie in wenigen Wochen mit Hilfe der achtsamkeitsbasierten HumanFlow Methode einen anderen Umgang mit Ihrem persönlichen Stress.

Burnout-Hilfe

Antworten und Hilfe in allen Phasen des Burnout-Prozesses und auch achtsame Burnout-Prävention, sowie Rückfallprophylaxe mit Achtsamkeit, damit kein erneuter Burnout droht.

Für Unternehmen

Achtsamkeit im Unternehmen

Wer Achtsamkeit übt, bleibt fokussierter, konzentrierter und lässt sich weder schnell ablenken noch unter Druck setzen. Unternehmen, die auf Achtsamkeit setzen, erleben mehr Produktivität und weniger Fehlzeiten.

Innovative und erfolgreiche Unternehmen wie Google oder Siemens machen es vor: Achtsamkeit wirkt positiv auf Zufriedenheit und Produktivität der Mitarbeiter und damit auf den wirtschaftlichen Erfolg eines Unternehmens.
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Nutzen von Achtsamkeit für das Unternehmen

Ein Unternehmen ist nur so gut wie die Mitarbeiter. Sorgen Sie dafür dass Ihre Mitarbeiter ihr Potential optimal nutzen und dabei kraftvoll und zufrieden bleiben. Achtsamkeitstraining führt zu

  • optimiertem Umgang mit Stress und Druck
  • erhöhter Mitarbeiterzufriedenheit
  • positivem Arbeitsklima
  • verbesserter Zusammenarbeit im Team, effektive Projektarbeit

Auf das Unternehmen maßgeschneiderte Achtsamkeitsprogramme

Weniger Fehlzeiten, mehr Power - nehmen Sie Ihren Mitarbeitern den Druck und setzen Sie Potentiale frei. balancement bietet maßgeschneiderte Achtsamkeitsprogramme an, die auf die Bedürfnisse und Größe des jeweiligen Unternehmens zugeschnitten sind.

Einführungstage - Verstehen, was Achtsamkeit kann: Das Thema Achtsamkeit wird mit in einem interaktiven Tagesworkshop an die Mitarbeiter vermittelt. In Gruppen von 8 bis 15 Mitarbeitern kann mit Übungen probiert und erfahren werden, wie Achtsamkeit die eigene Arbeit und Zufriedenheit im Job verändern kann.

MBSR 8 Wochen Kurs mit bis zu 15 Mitarbeitern: angelehnt an den Klassiker unter den Stressbewältigung-Programmen - mindfulness based stress reduction (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn, seit über 35 Jahren mit wissenschaftlichen Studien zur Wirksamkeit. Im Kurs erlernen Mitarbeiter verschiedene Formen der Achtsamkeit und wie sie Achtsamkeit in ihren beruflichen und privaten Alltag einfließen lassen können. Der Kurs wird angepasst an die Herausforderungen und Möglichkeiten des jeweiligen Unternehmens.

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Anti-Stress Resilienz Coaching im Unternehmen

Täglichem Stress kompetent begegnen - Resilient zu sein heißt, gewappnet zu sein gegen den täglichen Stress und die Flexibilität zu entwickeln, mit dauernden Veränderungen positiv umzugehen. Diese Kompetenzen können Mitarbeiter mit meinem Coaching gezielt in kurzer Zeit aufbauen.

[ .. mehr zu Anti-Stress Resilienz Coaching ]

Kurse & Coaching

Meine Empfehlung

MBSR Achtsamkeitstraining - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR Achtsamkeitstraining Nächster MBSR Kurs: Start 28. April 2017

Intensive Achtsamkeitspraxis in kleiner Gruppe. Keine Vorkenntnisse notwendig. 8-wöchiger MBSR Kurs inklusive kostenloser Infoveranstaltung oder Gespräch. Bewährt bei Stress und Burnout oder ganz einfach, um mehr Lebensfreude zu entwickeln.

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1:1 Anti-Stress-Training- Was tun gegen Stress?

Anti-Stress-CoachingDas individuelle mehrwöchige Anti-Stress-Training gibt Antworten auf die Frage, was man gegen Stress tun kann - um schnell wieder Kraft zu schöpfen.

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1:1 Anti-Burnout Programm - Linderung von Burnout Symptomen

Anti-Burnout-CoachingIndividuelles Burnout-Programm zur Prävention oder akuten Linderung von Burnout Symptomen mit Rückfallprophylaxe.

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Mediationserfahrung auffrischen oder Wiedereinstieg

Mediationserfahrung auffrischen Auffrischen oder wiedereinsteigen: Diese Treffen sind gedacht für ehemalige Teilnehmer eines MBSR Kurses oder Erfahrene in anderen Mediations-Traditionen.

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