balancement - Achtsam. Leben.
Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement
In der eigenen Mitte - in sich ruhend - könnte man buchstäblich Bäume ausreißen. Wenn Ihnen diese ur-eigene Kraft abhanden gekommen ist, kann ich Sie mit balancement unterstützen, um mit Achtsamkeit wirklich zurück ins Gleichgewicht zu kommen und wieder mehr Kraft und mehr Gelassenheit zu tanken.
Achtsamkeitstrainings und Coaching
balancement finden Sie in Bad Soden, Main-Taunus-Kreis nahe Frankfurt, Wiesbaden und Hoch-Taunus-Kreis. Achtsamkeitstraining, Kurse und die 1:1 - Coachings zu den Themen Achtsamkeit, Stress-Hilfe, Burnout-Prävention und Burnout-Hilfe finden hauptsächlich im Raum Frankfurt und Rhein Main Taunus statt. Fragen Sie gerne nach alternativen Veranstaltungsorten und Inhouse-Kursen für Unternehmen.
Erfolgreiche Methoden, um der Stress-Falle zu entkommen
Im Zentrum meiner Arbeit stehen vor allem achtsamkeitsbasierte Methoden. Achtsamkeit ist ein sanfter Weg, um sich der Wurzeln von Unzufriedenheit, Belastung, Stress und Burnout Symptomen bewußt zu werden und effektiv etwas dagegen zu tun.
Achtsamkeit
Klarheit & Gelassenheit
Achtsamkeitspraxis bringt mit der Zeit Klarheit, Gelassenheit und mehr Lebensfreude. Es ist ein mentales Training, nachweislich wirksam im Umgang mit Stress und ein Mittel, um wieder in Balance zu kommen. So finden Sie zur inneren Kraft zurück!
[ ..was Achtsamkeit bedeutet ]
Das kann Achtsamkeit für Sie tun
Achtsamkeit unterstützt eine positive Lebenseinstellung und lässt Sie mit Ruhe und Weitsicht durch Höhen und Tiefen des Lebens navigieren. Schon wenige Wochen Achtsamkeitstraining reichen aus, um selbst Veränderungen feststellen zu können. Ich begleite Sie mit MBSR Achtsamkeit-Trainings, Auffrischungstreffen und Einzelcoachings auf dem Weg zu mehr Achtsamkeit mit sich selbst und dem Leben.
[ .. zum MBSR 8 Wochen-Training ]
Mit Achtsamkeit weniger Stress
Achtsamkeit macht gelassener. Ich zeige Ihnen, wie Sie mit Achtsamkeit eine neue Tür zur Selbstwahrnehmung öffnen können und neue Perspektiven zum Umgang mit sich selbst und Ihrem Umfeld.
[ .. Achtsamkeit im Job ]
1:1 Achtsamkeitstraining bei chronischen Schmerzen
Studien zeigen, daß schon 8 Wochen regelmäßiges Achtsamkeitstraining ausreichen, eine heilsamere Perspektive auf Schmerzen zu entwickeln und so auch einen anderen Umgang mit Schmerzen zu finden. Klinische Versuche zeigen, dass Meditation zur Linderung von Schmerzen genauso wirksam ist wie gängige rezeptpflichtige Schmerzmittel.
[ .. Achtsamkeit bei chronischen Schmerzen ]
Stress-Hilfe
Trainieren Sie in wenigen Wochen mit Hilfe der achtsamkeitsbasierten HumanFlow Methode einen anderen Umgang mit Ihrem persönlichen Stress.
Burnout-Hilfe
Antworten und Hilfe in allen Phasen des Burnout-Prozesses und auch achtsame Burnout-Prävention, sowie Rückfallprophylaxe mit Achtsamkeit, damit kein erneuter Burnout droht.
Für Unternehmen
Achtsamkeit im Unternehmen
Ein Unternehmen ist nur so gut wie die Mitarbeiter. Sorgen Sie dafür, dass Ihre Mitarbeiter ihr Potential optimal nutzen und dabei kraftvoll und zufrieden bleiben. Achtsamkeitstraining führt zu
- optimiertem Umgang mit Stress und Druck
- erhöhter Mitarbeiterzufriedenheit
- positivem Arbeitsklima
- verbesserter Zusammenarbeit im Team, effektive Projektarbeit
Denn wer Achtsamkeit übt, bleibt fokussierter, konzentrierter und lässt sich weder schnell ablenken noch unter Druck setzen. Unternehmen, die auf Achtsamkeit setzen, erleben motiviertere und fokussiertere Mitarbeiter, mehr Produktivität und weniger Fehlzeiten.
Innovative und erfolgreiche Unternehmen wie Google, SAP oder Siemens machen es vor: Achtsamkeit wirkt positiv auf Zufriedenheit und Produktivität der Mitarbeiter und damit auf den wirtschaftlichen Erfolg eines Unternehmens.
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Auf das Unternehmen maßgeschneiderte Achtsamkeitsprogramme
balancement bietet maßgeschneiderte Achtsamkeitsprogramme an, die auf die Bedürfnisse und Größe des jeweiligen Unternehmens zugeschnitten werden.
Einführungstage - Begreifen, was Achtsamkeit kann: Das Thema Achtsamkeit wird mit in einem interaktiven Tagesworkshop an die Mitarbeiter vermittelt. In Gruppen kann mit Übungen probiert und erfahren werden, wie Achtsamkeit die eigene Arbeit und Zufriedenheit im Job verändern kann.
Workshop zur Stressbewältigung: basierend auf Erkenntnissen erfolgreicher Stressbewältigung-Programme erlernen Mitarbeiter verschiedene Möglichkeiten der Selbststeuerung auf Basis von Achtsamkeit und wie sie Achtsamkeit in ihren beruflichen und privaten Alltag einfließen lassen können. Der Workshop wird angepasst an die Herausforderungen und Möglichkeiten des jeweiligen Unternehmens.
Anti-Stress Resilienz Training im Unternehmen
Täglichem Stress kompetent begegnen - Resilient zu sein heißt, trotz Stress gesund zu bleiben und die Flexibilität zu entwickeln, mit dauernden Veränderungen positiv umzugehen. Anti-Stress Resilienz Kompetenzen können Mitarbeiter mit meinem Trainings gezielt in kurzer Zeit aufbauen. Auch als Coaching für einzelne Mitarbeiter.
Kurse & Coaching
Meine Empfehlung
MBSR Achtsamkeitstraining - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Nächster MBSR Kurs ab 24. Januar 20. Neugierig auf ein intensives Achtsamkeitstraining in einer kleinen Gruppe? Machen Sie mit beim 8-wöchigen Achtsamkeitsexperiment inklusive kostenloser Infoveranstaltung und testen Sie, wie Achtsamkeit Ihr Leben in wenigen Wochen verändert. Bewährt bei Stress, zur Burnoutprophylaxe oder ganz einfach, um mehr Gelassenheit und Lebensfreude zu entwickeln.
Meditationsabende in Kleingruppe
Meditationserfahrung auffrischen in einer kleinen Gruppe: Diese regelmäßigen Treffen in kleiner Gruppe sind gedacht für ehemalige Teilnehmer eines MBSR Kurses oder Erfahrene in anderen Meditations-Traditionen, um das Achtsamkeitstraining im Alltag lebendig zu halten.
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1:1 Anti-Stress-Coaching - Was tun gegen Stress?
Das individuelle mehrwöchige Anti-Stress Personal-Training (Coaching) gibt Antworten auf die Frage, was man gegen Stress tun kann - um schnell wieder Kraft zu schöpfen.
1:1 Anti-Burnout Programm - Linderung von Burnout Symptomen
Individuelles zweiteiliges Anti-Burnout-Programm zur Prävention oder akuten Linderung von Burnout Symptomen mit Burnout-Rückfallprophylaxe.