• DE

Achtsam. Leben. Ein Abenteuer, das sich lohnt!

Wärst Du gerne innerlich ausgeglichener?

Kennst Du das als quirlige Powerfrau oder verantwortungsbewusster Manager? Dir macht das, was Du machst zwar Spaß aber das Leben fühlt sich ziemlich anstrengend an. Du funktionierst im Alltag, arbeitest fleissig eine Sache nach der anderen ab aber das echte Leben läuft an Dir vorbei.

Bist Du unzufrieden, was Stress mit Dir macht?

  • Dein innerer Antreiber lässt Dich selten zur Ruhe kommen, Du hast viele Gedanken und kannst schwer abschalten
  • Emotionale Reaktionen bei Konflikten kosten Dich Kraft
  • Du bist immer für andere da und tust zu wenig für Dich
  • Der Körper protestiert: zB mit Rückenschmerzen, Verspannungen, Kopfschmerzen, schlechterem Schlaf

Mal angenommen, Du wärst ausgeglichen:

  • Du fühlst Dich innerlich ruhiger, kannst auch mal bewusst abschalten und hast weniger Gedankenschleifen
  • Du bist gelassener und reagierst überlegter und weniger emotional in Stresssituationen
  • Dein innerer Kritiker ist leiser und Du bist weniger streng mit Dir
  • Du sorgst besser für Dich, nimmst Dir rechtzeitig Auszeiten und hast mehr Energie
  • Du bist innerlich klarer, was Dir wichtig ist und fokussierst auf die Dinge, die Du verändern kannst
  • Du schaltest öfter mal ab und hast Dein perfektes Gleichgewicht gefunden zwischen aktiv sein und nichts tun

Hast Du Lust, Dich auf eine Reise zu machen?

Meine Klienten sind neugierig wie Du, berufstätig und eingebunden im Leben und wollen frischen Wind in ihren Umgang mit Stress bringen. Sie sind abenteuerlustig und wissen, dass es da noch mehr geben muß im Leben. Sie brechen auf ins Abenteuer, um das zu entdecken, ohne vorher genau zu wissen, was sie finden werden. Sie werden belohnt mit einem neuen Blick auf alte Herausforderungen und einer neuen inneren Balance.

 

Worauf wartest Du? Ruf mich doch an für ein kostenloses Kennenlerngespräch!

  

Achtsamkeitstrainings und achtsamkeitsbasierte Coachings

Ich bin jetzt seit 10 Jahren Navigator auf dem Abenteuer zu einer neuen inneren Balance. Nachdem ich 20 Jahre lang als Führungskraft selbst lange im Hamsterrad gesteckt habe. Heute sorge ich dank Achtsamkeit für meine innere Balance trotz Stress.

Du findest mich online und in Bad Soden/Ts., Main-Taunus-Kreis nahe Frankfurt, Wiesbaden und Hoch-Taunus-Kreis, mitten im Grünen. Meine Achtsamkeitstrainings und die Coachings rund um Achtsamkeit und Stress-Hilfe finden auch hier in Bad Soden, im Raum Frankfurt und Rhein Main Taunus statt.

Achtsamkeit für die geduldige Powerfrau

MBSR 8-Wochenkurse

Du suchst mehr Leichtigkeit im Leben, Zeit für Dich selbst und Intensität im Alltag statt von Verpflichtung zu Verpflichtung zu hecheln? Ein paar Wochen Achtsamkeitstraining reichen, um den Schalter umzulegen.

[ .. mehr lesen]


Selbstmitfühlende Achtsamkeit

Wir Frauen sind oft unsere härtesten Kritiker und gehen nicht halb so gut mit uns um, wie wir mit unserer besten Freundin umgehen. Willst Du einen Weg finden, Deine selbstmitfühlende Stimme in Dir zu stärken? 

[ .. mehr Infos (pdf)]


Achtsamkeit in der Kommunikation anwenden

Wir Frauen sind Beziehungstierchen und es schmerzt, wenn es im Zwischenmenschlichen nicht rund läuft. Willst Du einen Weg finden, Kommunikation mit anderen wertschätzender zu gestalten? 

[ .. Infos zum Workshop im April (pdf)]


Regelmäßige Meditationsabende

Hast Du schon etwas Erfahrung im Meditieren, willst mit anderen Verbundenheit spüren und immer wieder Achtsamkeitsvitamine zu Dir nehmen ohne eine Kursverpflichtung? 

[ .. zu den Terminen]


Achtsamkeit ohne Verpflichtung ausprobieren?

Vielleicht bist Du nicht an einem mehrwöchgen Kurs interessiert und einfach neugierig, Achtsamkeit mal auszuprobieren?

[ .. zum nächsten Schnupperworkshop]

[ ... Termine kostenlose Meditation ]

Hast Du Lust?

Achtsamkeit für den gelassenen Manager

1:1 Stress Akut-Hilfe

Der Kopf brummt, Du willst Dich innerlich neu sortieren und suchst Entlastungstipps für Deinen Führungsalltag?

Dann gönn Dir ein 2,5-stündiges Akut-Coaching für mehr Klarheit und neue Perspektiven:

[.. mehr lesen ]

Kennenlerngespräch?

Nachhaltiges 1:1 Anti Stress Personal Training

Es läuft schon seit längerem nicht mehr ganz rund?

In diesem Coaching findest Du Entspannungstechniken für zu Hause, neue Perspektiven auf schwierige Situationen und den Antrieb, konkrete Schritte im Alltag umzusetzen.

[ ... mehr lesen ]

Klingt interessant?

Gefestigt gegen Burnout

Du hast einen Burnout hinter Dir und sorgst Dich vor einem Rückfall?

Im zweiteiligen 1:1 Anti-Burnout-Programm suchen wir neue achtsamkeitsbasierte Strategien, die einen Rückfall verhindern und stricken einen konkreten Plan zur Alltagsintegration. Nach Teil 2 des Programms mit E-Mail Begleitung und einem Nachhaltigkeitstreffen kannst Du voll Energie wieder durchstarten!

[ mehr lesen ..]

Mehr erfahren?

Achtsamkeit für tolle Teams im Unternehmen

Achtsamkeit im Unternehmen

Ein Unternehmen ist nur so gut wie die Summe seiner Mitarbeiter. Mitarbeiter sollten stressresilient sein, gesund bleiben und ihre Potential optimal nutzen können. Achtsamkeitstraining führt zu

  • konstruktivem Umgang mit Stress und Veränderungen
  • erhöhter Mitarbeiterzufriedenheit
  • positivem Arbeitsklima
  • verbesserter Zusammenarbeit im Team und effektiver Projektarbeit
  • weniger Fehlzeiten

Achtsamkeit wirkt

Innovative und erfolgreiche Unternehmen wie Google, SAP oder Siemens haben Achtsamkeit schon lange eingeführt. Sie wissen: Achtsamkeit wirkt positiv auf Zufriedenheit und Produktivität ihrer Mitarbeiter und damit auf den wirtschaftlichen Erfolg des Unternehmens. [ ..mehr lesen]


Maßgeschneiderte Achtsamkeitsprogramme

Sie suchen maßgeschneiderte Achtsamkeitsprogramme, auf die Bedürfnisse und Größe Ihres Unternehmens zugeschnitten?
[ .. mehr lesen]

Interaktiver Vortrag - Einstieg in das, was Achtsamkeit kann: Ich brenne für das Thema Achtsamkeit und vermittle es unterhaltsam und interaktiv an Ihre Mitarbeiter.
[ .. mehr erfahren]

Klingt interessant für Ihr Unternehmen?