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Achtsam. Leben. Ein Abenteuer, das sich lohnt!

Du wärst gerne innerlich ausgeglichener?

Kennst Du das als Prioritäten-jonglierende Powerfrau oder verantwortungsbewusster Manager? Dir macht das, was Du machst zwar Spaß aber das Leben fühlt sich oft ziemlich anstrengend an. Du bist vielleicht sogar öfter erschöpft als früher. Du funktionierst im Alltag, arbeitest fleißig eine Sache nach der anderen ab aber das echte Leben läuft irgendwie an Dir vorbei.

Erkennst Du einiger dieser Stresssymptome?

  • Dein innerer Antreiber lässt Dich selten zur Ruhe kommen, Du hast viele Gedanken und kannst schwer abschalten
  • Emotionale Reaktionen bei Konflikten kosten Dich Kraft
  • Du bist immer für andere da und tust zu wenig für Dich
  • Der Körper protestiert: z.B. mit Rückenschmerzen, Verspannungen, Kopfschmerzen, schlechterem Schlaf

Und so fühlst Du Dich ausgeglichen:

  • Du bist innerlich ruhiger, kannst auch mal bewusst abschalten und hast weniger Gedankenschleifen
  • Du bist gelassener und reagierst überlegter und weniger emotional in Stresssituationen
  • Dein innerer Kritiker ist leiser und Du bist weniger streng mit Dir
  • Du sorgst besser für Dich, nimmst Dir rechtzeitig Auszeiten und hast mehr Energie
  • Du bist innerlich klarer, was Dir wichtig ist und fokussierst auf die Dinge, die Du verändern kannst
  • Du schaltest öfter mal ab ohne schlechtes Gewissen und hast Dein perfektes Gleichgewicht gefunden zwischen aktiv sein und nichts tun

Lust bekommen, Dich auf Deine Reise zu machen?

Meine Klienten sind neugierig wie Du, berufstätig und eingebunden im Leben. Sie wollen frischen Wind in ihren Umgang mit Stress bringen. Sie sind abenteuerlustig und wissen, dass es da noch mehr gibt im Leben. Sie brechen mutig auf ins Abenteuer, ohne vorher genau zu wissen, was sie finden werden. Sie werden belohnt mit einem neuen Umgang mit alten Herausforderungen, einem stressfreieren Leben und einer neuen inneren Balance.

 

Worauf wartest Du? Ruf mich für ein kostenloses Kennenlerngespräch an!

  

Achtsamkeitstrainings und achtsamkeitsbasierte Coachings

Seit über 10 Jahren unterstütze ich als "Navigator" meine Klienten*innen erfolgreich auf dem Abenteuer zu einer neuen inneren Balance. Als Führungskraft habe ich selbst 20 Jahre lang im Hamsterrad gesteckt, und kenne die Probleme aus eigener Erfahrung. Heute lebe ich dank Achtsamkeit stabil meine innere Balance. Und dabei möchte ich auch Dir helfen.

Du findest mich online und in Bad Soden/Ts., Main-Taunus-Kreis nahe Frankfurt, Wiesbaden und Hoch-Taunus-Kreis, mitten im Grünen. Meine Achtsamkeitstrainings und die Coachings rund um Achtsamkeit und Stress-Hilfe finden entweder online oder hier in Bad Soden, im Raum Frankfurt und Rhein Main Taunus statt.

Achtsamkeit für die geduldige Powerfrau

MBSR 8-Wochenkurse

Du suchst mehr Leichtigkeit im Leben, Zeit für Dich selbst und Intensität im Alltag statt von Verpflichtung zu Verpflichtung zu hecheln? Ein paar Wochen Achtsamkeitstraining reichen, um den Schalter umzulegen.

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Retreat Tag Selbstmitgefühl 

Wir Frauen sind oft unsere härtesten Kritiker und gehen nicht halb so gut mit uns um, wie wir mit unserer besten Freundin umgehen. Willst Du einen Weg finden, Deine selbstmitfühlende Stimme in Dir zu stärken? 

[ .. mehr Infos (pdf)]


Weniger Beziehungsstress

Uns Frauen sind Beziehungen sehr wichtig und es schmerzt, wenn es im Zwischenmenschlichen nicht rund läuft. Willst Du Deine Kommunikation wertschätzender gestalten? 

[ .. mehr lesen und Infos zum Workshop]


Regelmäßige Meditationsabende

Bist Du schon erfahren im Meditieren, offen für neue Achtsamkeitsvitamine und willst mit anderen Verbundenheit spüren? 

[ .. zu den Terminen]


Achtsamkeit ohne Verpflichtung ausprobieren?

Vielleicht magst Du keinen mehrwöchgen Kurs und bist einfach neugierig, Achtsamkeit auszuprobieren?

[ .. zum nächsten Schnupperworkshop]

[ ... Termine kostenlose Meditationen ]

Hast Du Lust?


Vertiefungskurs Achtsamkeit 

Wenn Dir Achtsamkeit guttut und Du nach einem MBSR Kurs neue inhaltliche Impulse suchst, dann mach doch mit bei diesem 6-wöchigen online Vertiefungskurs:

[ .. mehr lesen zum Vertiefungskurs]

Achtsamkeit für den gelassenen Manager

1:1 Stress Akut-Hilfe

Der Kopf brummt, Du willst Dich innerlich neu sortieren und suchst Entlastungstipps für Deinen Alltag?

Dann gönn Dir ein 2,5-stündiges Akut-Coaching für mehr Klarheit und neue Perspektiven:

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Kennenlerngespräch?

Nachhaltiges 1:1 Anti Stress Personal Training

Es läuft schon seit längerem nicht mehr ganz rund?

In diesem Coaching findest Du Entspannungstechniken für zu Hause, neue Perspektiven für schwierige Situationen und Antrieb für die Umsetzung im Alltag.

[ ... mehr lesen ]

Klingt interessant?

Gefestigt gegen Burnout

Du hattest einen Burnout und sorgst Dich vor einem Rückfall?

Hier findest Du neue achtsamkeitsbasierte Strategien, die einen Rückfall verhindern und Deinen persönlichen Plan zur Alltagsintegration. Nach Ende des Programms mit E-Mail Begleitung und einem Nachhaltigkeitstreffen kannst Du voll Energie wieder durchstarten!

[ mehr lesen ..]

Mehr erfahren?

Achtsamkeit für tolle Teams im Unternehmen

Achtsamkeit im Unternehmen

Ein Unternehmen ist nur so gut wie die Summe seiner Mitarbeiter. Mitarbeiter sollten stressresilient sein, gesund bleiben und ihr Potential nutzen können. Achtsamkeitstraining führt zu

  • konstruktivem Umgang mit Stress und Veränderungen
  • erhöhter Mitarbeiterzufriedenheit
  • positivem Arbeitsklima
  • verbesserter Zusammenarbeit im Team und effektiver Projektarbeit
  • weniger Fehlzeiten

Achtsamkeit wirkt

Innovative und erfolgreiche Unternehmen wie Google, SAP oder Siemens haben Achtsamkeit schon lange eingeführt. Sie wissen: Achtsamkeit wirkt sich positiv aus und beeinflusst damit auch den wirtschaftlichen Erfolg des Unternehmens. [ ..mehr lesen]


Maßgeschneiderte Achtsamkeitsprogramme

Sie suchen maßgeschneiderte Achtsamkeitsprogramme, auf die Bedürfnisse und Größe Ihres Unternehmens zugeschnitten?
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Interaktiver Vortrag - Einstieg in das, was Achtsamkeit kann: Ich brenne für das Thema Achtsamkeit und vermittle es unterhaltsam und interaktiv an Ihre Mitarbeiter.
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Klingt interessant für Ihr Unternehmen?