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Alle Kurse, Web-Trainings & Coaching - online und offline

Aktuelle Kurse, Workshops und Coaching-Angebote im Überblick:

Schnupperworkshop Achtsamkeit

kostenlose Online-MeditationInnere Ruhe und Gelassenheit erleben!

Eine abwechslungsreiche Einführung in Achtsamkeit am Samstag, 28.11.2020, um in einer kleinen Gruppe Achtsamkeit zu schnuppern.

Mit vielen unterschiedlichen Meditationen, Übungen, Achtsamkeitsreflektionen und Austausch in der Gruppe. Um runterzukommen, in der Gruppe Verbundenheit zu spüren und Erfahrungen zu sammeln, was achtsam sein konkret bedeutet.

Coronabedingt ist es nicht möglich, den Workshop als Gruppentreffen durchzuführen, daher findet er online über Zoom statt. Ich biete für Interessenten an dem Workshop eine kostenlose 15-minütige Probemeditation und ein Kennenlernen auf Zoom an, um uns kennenzulernen und auszuprobieren, wieviel Nähe auch mit einem solchen Thema in einem virtuellen Raum entstehen kann!

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Achtsamkeitstag online

kostenlose Online-MeditationGönnen Sie sich einen Tag Auszeit zwischen den Jahren

An diesem Tag gönnen wir uns bewusst eine Auszeit vom turbulenten Alltag und wenden uns für mehrere Stunden nur uns selbst zu. Diese intensive angeleitete Achtsamkeitspraxis des Nicht-Tuns ist eine wunderbare Gelegenheit, um eine kleine Zäsur im Alltag zu machen und uns zu stärken.

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Energie-Häppchen für das neue Jahr

kostenlose Online-MeditationKraft und Stressresilienz im neuen Jahr!

Wenn die dunkle Jahreszeit da ist, fehlt uns die Energie des Sommers. Es scheint, als wäre der Stecker gezogen. Wir vermissen Sonne, Licht und Bewegung. Dem neuen Jahr und dem Rest des Winters begegnen wir müde und erschöpft. Willst Du dem vorbeugen und Dich gezielt zu Beginn des Jahres mit ein paar Energie-Häppchen stärken?

In diesem online Kurs mit 6 Einheiten nehmen wir uns dem Thema Glaubenssätze an und unterstützen Dich, Deine eigenen zu identifizieren und zu überschreiben. Außerdem gibt es in jeder Einheit ....                     

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Workshop Achtsame Kommunikation

Workshop Achtsame Kommunikation Frankfurt und Rhein Main Taunus

Stress aus Gesprächen nehmen!

Sie möchten lernen, wertschätzender und achtsamer zu kommunizieren, um Stress in Beziehungen zu reduzieren? Dann kommen Sie zu diesem Workshop, um in einer kleinen Gruppe zu lernen, wie man effektiv aus typischen Kommunikationsfallen aussteigen und Beziehungen nachhaltig positiv verändern kann. Als persönliches Treffen geplant aber alternativ im virtuellen Raum, ganz was die Situation dann erfordert!

An drei Samstagen im Frühjahr 2021, 3x 4,5 Stunden

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Kostenlose Online Meditationen

kostenlose Online-MeditationAchtsamkeit schnuppern und mit anderen 20 Minuten online unter Anleitung meditieren.

Gerade in dieser herausfordernden Coronazeit kann uns Achtsamkeit unterstützen, gut für uns selbst zu sorgen, Gedanken und Gefühle nur zu beobachten ohne uns von ihnen davontragen zu lassen. Jeder und jede ist herzlich willkommen, Vorerfahrungen sind nicht notwendig. Jeder Termin kann einzeln wahrgenommen werden.

Termine für kostenlose 20-minütige Meditationen Oktober, November und Dezember, jeweils 12.30 Uhr im pdf. Bitte per e-mail anmelden unter mail(at)achtsamkeit-stress-hilfe.de

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MBSR Achtsamkeitstraining - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR Achtsamkeitstraining  Frankfurt und Rhein Main TaunusNächste MBSR Kurse 2021: Präsenzkurs ab 12. Februar und Online Kurs ab 14. Januar. Neugierig auf ein intensives Achtsamkeitstraining in einer kleinen Gruppe? Machen Sie mit beim 8-wöchigen Achtsamkeitsexperiment!

Testen Sie, wie Achtsamkeit Ihr Leben in wenigen Wochen verändern kann. Bewährt bei Stress, zur Burnoutprophylaxe oder ganz einfach, um mehr Gelassenheit und neue positive Impulse für ein erfülltes Leben zu entwickeln.

Inklusive eines kostenlosen persönlichen Infogesprächs.

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Online Meditationsabende

kostenlose Online-MeditationIn einer Kleingruppe meditieren!

Die Praxis der Achtsamkeit lebendig halten oder auffrischen: Diese regelmäßigen Treffen in kleiner Gruppe - im Augenblick online - sind gedacht für ehemalige Teilnehmer eines MBSR Kurses oder Erfahrene in anderen Meditations-Traditionen, um im Alltag regelmäßige Pausen der Achtsamkeit einzulegen und Verbundenheit in einer kleinen Gruppe zu spüren.

Mit vertrauten und neuen Meditationen und vielen Impulsen für die eigene Achtsamkeitspraxis und die Umsetzung von Achtsamkeit im Alltag. Die Treffen können einzeln oder als fortlaufender Vertiefungskurs gebucht werden.

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1:1 Schmerz-Achtsamkeits-Training - Sanfte Hilfe bei chronischen Schmerzen

Alternative Schmerztherapie - Anti-Schmerz-TrainingIm individuellen mehrwöchigen sanften Anti-Schmerz-Training erleben Sie, wie Sie dank mehr Achtsamkeit und Selbstmitgefühl aus dem Teufelskreis chronischer Schmerzen aussteigen - um dauerhaft einen sanfteren Umgang mit dem Schmerz und Ihrer Situation zu finden.

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Kostenloser mp3 Download einer Meditation

kostenloser mp3 donwloadFür eine 10-minütige angeleitete Beobachtung des Atems

Möchten Sie mal eine angeleitete Atembeobachtung ausprobieren? Hier gibt es eine der ganz klassischen Achtsamkeitsübungen von mir besprochen zum download, bei der wir den Atem sanft fliessen lassen und ihn dabei beobachten, ohne ihn zu verändern.

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