• DE

Aktuelle Kurse, Trainings & Coaching - online und offline

Es gibt viele Wege zu innerer Balance!

MBSR Achtsamkeitstraining - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR Achtsamkeitstraining  Frankfurt und Rhein Main TaunusNächster MBSR Onlinekurs ab 29. Oktober 2021. Neugierig auf ein intensives Achtsamkeitstraining in einer kleinen Gruppe? Mach mit bei diesem 8-wöchigen Achtsamkeitsabenteuer!

Teste, wie Achtsamkeit Dein Leben in wenigen Wochen verändert, und Du mehr Kraft, mehr Gelassenheit und neue positive Impulse für ein erfülltes Leben trotz Stress findest.

Inklusive eines kostenlosen persönlichen Infogesprächs. Worauf wartest Du, melde Dich jetzt für ein unverbindliches Kennenlerngespräch an!

[ mehr lesen ..]

Schnupperworkshop Achtsamkeit

inführung Achtsamkeit Frankfurt und Rhein Main Taunus

Innere Ruhe und Gelassenheit!

Keine Lust oder Zeit auf einen mehrwöchigen Kurs? Eine abwechslungsreiche Einführung in Achtsamkeit am Samstag, 13.11.2021 in Präsenz und coronakonform. Mit vielen Meditationen, Übungen, Achtsamkeitsreflektionen und Austausch in der Gruppe.

Um runterzukommen, in der Gruppe Verbundenheit zu spüren und erste Erfahrungen zu sammeln, wie gut und entschleunigend sich achtsam sein anfühlt.

[ mehr lesen und Anmeldung]

Meditationsabende

Zusammen meditieren macht Freude und hilft, die Praxis der Achtsamkeit lebendig zu halten: Diese regelmäßigen Treffen in kleiner Gruppe sind gedacht für Achtsamkeits-Erfahrene.

Mit vertrauten und neuen Meditationen und vielen Impulsen für die eigene Achtsamkeitspraxis und die Umsetzung von Achtsamkeit im Alltag. Die Treffen können einzeln oder als fortlaufender Kurs gebucht werden.

[ mehr lesen und Termine ..]

Kostenlose Online Meditationen

kostenlose Online-MeditationGerade in dieser herausfordernden Coronazeit kann uns Achtsamkeit unterstützen, gut für uns selbst zu sorgen, Gedanken und Gefühle nur zu beobachten ohne uns von ihnen davontragen zu lassen. Wer Achtsamkeit mal schnuppern möchte, ist herzlich eingeladen!

Termine für die nächsten kostenlosen angeleiteten 20-minütigen Meditationen 

[ weiter lesen]

Workshop Achtsame Kommunikation

Workshop Achtsame Kommunikation Frankfurt und Rhein Main Taunus

Stress aus Gesprächen nehmen, Beziehungen verändern!

Hier lernst Du in einer kleinen Gruppe, wie man effektiv aus typischen Kommunikationsfallen aussteigen, wertschätzender und achtsamer kommunizieren  und Beziehungen positiv verändern kann. Wieder an drei halben Samstagen im März 2022!

[ mehr lesen ...]

1:1 Selbstmitgefühl-Training - Sanfte Hilfe bei chronischen Schmerzen

Alternative Schmerztherapie - Anti-Schmerz-TrainingIm individuellen mehrwöchigen sanften Selbstmitgefühl-Training erlebst Du, wie Du dank mehr Selbstmitgefühl aus dem Teufelskreis chronischer Schmerzen aussteigen kannst - um dauerhaft einen sanfteren Umgang mit dem Schmerz und Deiner Situation zu finden.

[ mehr lesen ..]

Kostenloser mp3 Download einer Meditation

kostenloser mp3 donwloadFür eine 10-minütige angeleitete Beobachtung des Atems

Du möchtest mal eine angeleitete Atembeobachtung ausprobieren? Hier gibt es eine der ganz klassischen Achtsamkeitsübungen von mir besprochen zum download, bei der wir den Atem sanft fliessen lassen und ihn dabei beobachten, ohne ihn zu verändern. Hmm, das tut gut ...

[ .. mp3 zum download]

Energie-Häppchen für die dunkle Zeit

Workshop Achtsame Kommunikation Frankfurt und Rhein Main Taunus

Für viel Kraft und Stressresilienz in der dunklen Zeit!

Wenn die dunkle Jahreszeit da ist, fehlt uns die Energie des Sommers. Es scheint, als wäre der Stecker gezogen. Wir vermissen Sonne, Licht und Bewegung. Dem neuen Jahr und dem Rest des Winters begegnen wir müde und erschöpft. Willst Du dem vorbeugen und Dich gezielt mit ein paar Energie-Häppchen stärken?

In diesem online Kurs im Herbst 2021 mit 4 Einheiten nehmen wir uns dem Thema Glaubenssätze an und unterstützen Dich, Deine eigenen zu identifizieren und zu überschreiben. Außerdem gibt es in jeder Einheit ....                     

[ mehr lesen ....]

Online Vertiefungskurs Achtsamkeit

kostenlose Online-MeditationIm Alltag ist es oft herausfordernd, uns wirklich offen, neugierig und liebevoll zugewandt zu begegnen.

Diese Hindernisse erforschen wir achtsam und selbstmitfühlend in diesem 4-wöchigen online Vertiefungskurs für Achtsamkeitserfahrene - wieder ab 26. Januar 2022.

[ weitere Infos]