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Stressbewältigung durch Achtsamkeit für Teams

Dieser Workshop ist als Einstieg in das Thema Achtsamkeit für Unternehmen gedacht, um zu verstehen, wie es für die Teilnehmer und Ihren Arbeitsalltag relevant ist.

In meinen Einführungsworkshops begeistere ich Teams, indem ich auch Skeptikern ihre Berührungsängste mit dem Thema Achtsamkeit nehme. Teilnehmer erleben, wie dieser sanfte Weg bei der Stressbewältigung helfen kann, um die eigene Zufriedenheit und Effektivität im Arbeitsalltag zu steigern. 

Obwohl das Thema Achtsamkeit viel diskutiert wird, ist es nicht selbstverständlich, wie Achtsamkeit eine Rolle spielen kann am Arbeitsplatz und wie sie dort zur Stressbewältigung beitragen kann.

Der interaktive 1-3 Tagesworkshop hat folgende Ziele:

  1. das grundsätzliche Verständnis von Achtsamkeit und welche Rolle Achtsamkeit bei der Stressbewältigung im Job spielt
  2. das Ausprobieren von arbeitsplatztauglichen Achtsamkeitsübungen und
  3. die Inspiration der Teilnehmer, Achtsamkeit in die tägliche Arbeit einfliessen zu lassen, um so die persönlichen Herausforderungen besser bewältigen zu können und auf Dauer stressresilienter zu werden.

Neben etwas Theorie zu Stressmanagement und dem Zusammenhang mit Achtsamkeit sowie Hintergrund zu Ergebnissen aus der Forschung steht die Achtsamkeitspraxis im Vordergrund. 

Wir praktizieren gemeinsam arbeitsplatztaugliche Übungen, die jeder einsetzen kann, um täglich achtsam zu bleiben. Mir ist der praktikable Bezug zum Arbeitsplatz sehr wichtig, daher zeige ich weltanschaulich neutrale Übungen, die nichts Esoterisches an sich haben.

Jeder Teilnehmer erhält am Ende des Workshops mp3 Files mit den Achtsamkeitsübungen, um diese auch nach dem Workshop eigenständig üben zu können.

Wenn dies erwünscht wird, begleite ich das Team auch in den Wochen nach dem Workshop. So wird eine Umsetzung der Ideen am Arbeitsplatz erleichtert. 

Ihre Ansprechpartnerin

Alexandra Messerschmidt, zertifizierte MBSR Achtsamkeitstrainerin vom MBSR-MBCT Verband, außerdem 20 Jahre lang Führungskraft in einem internationalen Konzern.

Sie interessieren sich für obige oder andere maßgeschneiderte Achtsamkeitsprogramme für Ihr Unternehmen? Dann schicken Sie mir bitte eine » Email um ein individuelles Angebot zu erhalten oder nutzen Sie das folgende Anfrageformular, um ein Telefonat zu vereinbaren.

 

 

Anfrage Achtsamkeit für Teams

Achtsamkeit für Teams im Unternehmen
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