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Den Perfektionismus ausbremsen

Raus aus der Stress-Falle des Perfekt-sein-wollens

Ehrgeiz ist eine gesunde Antriebsfeder, oft genug aber wird Perfektion angestrebt. Der Leistungssport macht es vor - mit genug Willen und Training lässt sich auch noch die beste Leistung verbessern.

Die heutige Leistungsgesellschaft impliziert einen Perfektionsanspruch auf breiter Front - überall und immer, im Beruf und privat, in der eigenen Performance, außen und innen - alles soll perfekt sein oder wenigstens so aussehen. Und wir stehen nicht nur im Job, sondern in vielen Lebensbereichen unter Strom: Jeden vierten Erwachsenen belasten Probleme bei der Vereinbarkeit von Privat- und Arbeitsleben.

Wer diesen perfekten Anspruch an sich selbst hat und erlebt, dass dieser Anspruch nur mit übermäßiger Anstrengung zu erfüllen ist, gerät in ein Stress-Karussell, das sich schwer anhalten lässt.

Weniger perfekt, aber besser

Das Seminar 'Raus aus der Perfektionsfalle' gibt Mittel an die Hand, auszusteigen und mit mehr Achtsamkeit resistenter gegen Stress zu werden. Sie entwickeln wieder ein Bewusstsein dafür, welche positiven Seiten mit Perfekt-sein-wollen einhergehen und wie Fallen vermieden werden können. So werden Sie wieder leistungsfähiger ohne den Stress des Perfektionismus.

Die Arbeit mit Achtsamkeit und dem 'Inneren Team', angelehnt an Schulz von Thun, lässt Sie wieder eine gesunde Balance finden zwischen den persönlichen Perfektionismus-Antreibern und anderen, vernachlässigten persönlichen Anteilen.

Das Seminar

Dieses Seminar wird für kleine Gruppen angeboten, auf Wunsch auch gerne als Inhouse-Seminar. Es ist geeignet für Menschen, die

  • aus eigener Kraft stressresistenter werden möchten 
  • lernen wollen, ihren Perfektionismus in hilfreiche Bahnen zu lenken
  • sich nach mehr Entspannung und Gelassenheit sehnen, statt das Gefühl zu haben, im Hamsterrad zu drehen

Optional biete ich dieses Seminar auch als 'Women-only' an.

Die Ziele

  • Verstehen, wie man mithilfe von Achtsamkeit nachhaltig stressresistenter werden kann, ohne in die Perfektionismusfalle zu tappen
  • Die heilsame und Kraft gebende Wirkung von Achtsamkeit durch praktische Übungen erleben

 

 

Fragen und Anfragen: