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Anti-Stress Resilienz-Web-Training

Die innere Widerstandskraft gezielt ausbauen

Stress hat in diesem Jahr dramatisch zugenommen, nicht zuletzt aufgrund der vielen digitalen Arbeit im Home Office und den reduzierten persönlichen Kontakten.

Sie suchen pragmatische Tipps, die zu spürbarer Entlastung führen und direkt umsetzbar sind im Alltag? 

Stärken Sie sich mit diesem Anti-Stress Resilienz Web-Training nachhaltig! Damit Sie in Zukunft stressresilienter und gelassener sind trotz Stress und digitaler Dauerbelastung.

In diesem 2-tägigen Web-Training lernen Sie, wie Sie Ihre Resilienz so erhöhen, dass Sie Ihr volles Potenzial ausschöpfen können, so dass Ihnen Stress nicht mehr so unter die Haut geht.

Das Resultat des 2-tägigen Anti-Stress Resilienz-Web-Trainings?

  • Mehr Motivation, spürbare Entlastung im Joballtag
  • Unmittelbare Umsetzung des Gelernten in der Praxis
  • Nachhaltige Strategien und neue hilfreiche Handlungsmuster
  • Konkrete Impulse, um Ihr seelisches Immunsystem zu stärken

Die Basis des Anti-Stress Resilienz-Web-Trainings

Resiliente Menschen denken und handeln gemäß 7 wissenschaftlich erforschter Säulen der Resilienz. Deshalb können Sie mit Krisen und Stresssituationen besser umgehen:

  1. Selbstwirksamkeit
  2. Optimismus
  3. Verantwortung übernehmen
  4. Netzwerkorientierung
  5. Zukunftsorientierung
  6. Lösungsorientierung
  7. Akzeptanz der Realitäten

Die Resilienzforschung der letzten Jahrzehnte zeigt, dass wir zwar alle unterschiedlich starke Resilienzfähigkeiten aus jungen Jahren mitbringen, dass aber jeder von uns Resilienz zu jedem Zeitpunkt des Lebens erlernen und verstärken kann. Die 7 Säulen der Resilienz bilden die Basis des Trainings.

Inhalte und Ziele des Anti-Stress Resilienz-Web-Trainings:

  • Verändern von Denken und Handeln in Bezug auf die 7 Säulen - Schritt für Schritt mit vielen einfachen konkreten Übungen
  • Erleben, wie achtsamkeitsbasierte Methoden helfen zu entschleunigen, das Gedanken-'Karussell' zu stoppen, die Selbstwahrnehmung zu schärfen und zu innerer Stärke zu finden
  • Handeln - überlegter, souveräner und kompetenter für mehr Bewältigungskapazitäten
  • Lernen mit mehr Resilienz auch schwierige Situationen neu zu bewerten und andere Lösungsmöglichkeiten finden

Nächster Web-Training Termin mit freien Plätzen

  • 18. + 19. Februar 2021

Ihre Trainerin

Alexandra Messerschmidt, zertifizierte MBSR Achtsamkeitstrainerin vom MBSR-MBCT Verband, zertifizierter HumanFlow Coach zur Stressbewältigung, Mindful Leadership Trainerin und außerdem 20 Jahre lang stresserfahrene und resiliente Führungskraft in einem internationalen Konzern.

Firmeninternes Training

Dieses Training kann auch firmenintern zu einem Wunschtermin durchgeführt werden, es ist als Präsenzveranstaltung oder Web-Training buchbar.

  • Individuell: Mehrere intensive und kompakte Trainings-Sitzungen 1-on-1, abgestimmt auf die persönlichen Bedürfnisse einer einzelnen Person
  • Für eine Gruppe von Mitarbeitern oder ein Team: als 2-tägiges interaktives Training

Fragen und Anfragen beantworte ich gerne:
 

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Anti-Stress Resilienz Training
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